Toutes les femmes méritent de jouir d’une vie sexuelle saine

Toutes les femmes méritent de jouir d’une vie sexuelle saine

Des études ont montré que le rapport sexuel est extrêmement bénéfique pour notre santé (voir l’article de la Fédération française de cardiologie). Le rapport sexuel active une variété de neurotransmetteurs qui ont un impact non seulement sur notre cerveau, mais aussi sur plusieurs autres organes de notre corps.

Les bienfaits du rapport sexuel pour les femmes sont notamment :

1. Une baisse de la tension artérielle
2. Meilleur système immunitaire
3. Meilleure santé cardiaque, y compris un risque plus faible de maladie cardiaque
4. Amélioration de l’estime de soi
5. Diminution de la dépression et de l’anxiété
6. Augmentation de la libido
7. Soulagement immédiat et naturel de la douleur
8. Meilleur sommeil
9. Augmentation de l’intimité et de la proximité avec un partenaire sexuel
10. Réduction globale du stress, tant sur le plan physiologique que sur le plan sentimental.

Les femmes ont bien sûr des modes de vie, des situations et des préférences très variés en matière de rapports sexuels. Heureusement, toutes les femmes peuvent ressentir les bienfaits du rapport sexuel, quelle que soit leur situation.

Qu’en est-il des femmes qui n’ont pas de partenaire ?

Faire l’amour seul par la masturbation ne stimulera pas la libération d’autant d’ocytocine ou d’autres hormones stimulant l’humeur que de faire l’amour dans le cadre d’une relation amoureuse. Cela signifie un peu moins de bénéfices en ce qui concerne l’estime de soi et la dépression.

Mais les femmes qui n’ont pas de partenaire peuvent tout de même bénéficier d’avantages physiologiques comme la réduction de la douleur, un meilleur sommeil et une baisse de la tension artérielle. Il paraît que ça rallonge même notre espérance de vie ! (voir l’article de LeMonde.fr)

Et si l’expérience sexuelle ne comprend pas d’orgasme ?

Certains neurotransmetteurs ne s’activent pas sans l’orgasme, mais qu’il y en a beaucoup qui le font.

• Il est possible de libérer des substances neurochimiques en caressant la peau
• en embrassant
• en parlant de sexualité
• en se sentant proche de son partenaire
• et en jouissant d’une satisfaction sexuelle mutuelle.

Qu’en est-il des femmes qui n’ont pas fait l’amour depuis longtemps ?

Des études montrent que plus vous faites l’amour, plus votre fonction sexuelle s’améliore. Les femmes qui n’ont pas fait l’amour depuis longtemps ont tout intérêt à comprendre pourquoi elles ne l’ont pas fait.

Les antécédents de douleur, de traumatisme ou d’évitement d’une autre manière sont tous traitables.

Qu’en est-il des femmes souffrant de dysfonctionnement sexuel ?

Une grande variété de problèmes (sentimentaux, de santé mentale et physiques) peuvent interrompre la capacité d’une femme à jouir d’une vie sexuelle saine.

Ce qui maintient la vie sexuelle d’une femme en bonne santé

1- La connaissance de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas au lit

Savoir ce qui vous excite et ce qui vous rebute est très important. La stimulation dont vous avez besoin pour passer par le processus d’excitation, les positions que vous préférez et un partenaire qui peut les comprendre peuvent être très utiles.

Il est essentiel de communiquer vos désirs à votre partenaire.

Essayez d’utiliser un langage stimulant et excitant avec votre amant pour rendre l’expérience sexuelle encore meilleure. La masturbation peut également aider les femmes à apprendre ce qu’elles aiment au lit et à se sentir plus autonomes sur le plan sexuel.

2- La capacité de se concentrer sur le moment présent

Étant donné que tout le monde mène une vie trépidante et stressante, il est normal d’être distrait lorsque l’on voudrait se concentrer sur la romance. Pour les femmes en particulier, il est essentiel de se concentrer et de rester dans l’instant présent, et pour cela, il faut faire abstraction du bruit.

Détendez votre esprit afin de pouvoir profiter pleinement de l’excitation et de l’orgasme. En outre, les femmes qui pratiquent la méditation obtiennent généralement des résultats plus élevés en ce qui concerne les fonctions et les désirs sexuels.

3- Confiance en soi sur le plan sexuel et image corporelle positive

Il peut être difficile pour une femme d’apprécier le rapport sexuel si elle ne se sent pas bien dans son corps. L’image corporelle, y compris les préoccupations concernant le poids, la condition physique, les pensées concernant le corps pendant l’activité sexuelle, etc. prédit la satisfaction sexuelle chez les femmes.

La pratique fréquente d’une activité physique et le maintien d’une bonne condition physique peuvent renforcer l’attractivité et augmenter le niveau d’énergie. Ces deux facteurs peuvent aider les femmes à se sentir mieux dans leur peau.

4- Sécurité sentimentale et confiance dans la relation

Si vous vous sentez déconnectée de votre partenaire ou si vous craignez qu’il vous trompe, il peut être difficile pour vous de profiter des plaisirs sexuels. C’est pourquoi il est toujours préférable d’avoir une bonne communication avec votre partenaire et de lui faire part des choses qui vous préoccupent ou qui vous dérangent.

En fin de compte, vous pouvez tous les deux renforcer votre sentiment grâce à une telle communication qui peut jouer en faveur de votre rapport sexuel.

5- Connaître l’état de santé sexuelle de votre partenaire

Bien sûr, personne n’aime les questions gênantes du genre : « Quand as-tu fait le dernier test de dépistage des MST ? » Mais vous pouvez toujours choisir de donner une tournure positive à ce genre de discussion.

Dîtes quelque chose comme : « Je te trouve très attirant et je suis intéressée par une relation avec toi. Mais j’ai besoin de m’amuser pleinement et pour cela, j’aimerais parler de notre passé sexuel. »

Si votre partenaire n’est pas ouvert à la discussion, il n’est peut-être pas la bonne personne pour vous.

Foire aux questions

Bibliographie