Difficulté à éjaculer : Mythes et réalité
Lorsque j’ai commencé à travailler comme sexothérapeute il y a trente ans, on m’a appris que la difficulté à éjaculer était rare, qu’elle était très difficile à traiter et qu’elle suggérait généralement des problèmes psychologiques profondément enracinés.
Nous savons aujourd’hui qu’il s’agit là de véritables mythes.
En réalité, les difficultés d’éjaculation sont plutôt courantes. Elle n’est généralement pas très difficile à traiter, une fois que l’on sait comment s’y prendre. Et non, il n’est pas nécessaire d’être névrosé pour souffrir de ce problème.
- Ne cherchez pas de conseils sur la difficulté à éjaculer sur internet. Vous n’y trouverez rien d’utile.
- Ne demandez pas non plus à votre médecin ou à votre thérapeute. Il y a encore beaucoup d’ignorance sur les causes de ce problème et sur la façon de le traiter.
- Mais à la fin de cet article, je vais vous montrer quatre règles pour surmonter la difficulté à éjaculer.
N’hésitez pas à passer directement à la suite si vous le souhaitez. Dans les lignes suivantes, nous aborderons des questions plus techniques sur ce qu’il convient de faire pour remédier à ce problème courant. Mais d’abord, un peu d’histoire…
Comprendre le réflexe de l’orgasme
D’un point de vue biologique, l’orgasme est un simple réflexe. Cela est vrai quel que soit votre sexe. Votre corps est plein de réflexes :
- Le réflexe de sursaut
- le réflexe de haut-le-cœur
- le réflexe de toux
- le réflexe d’éternuement
…ils fonctionnent tous de la même manière. Les signaux sensoriels sont traités par le système nerveux central. S’ils sont suffisamment intenses, ils déclenchent une réaction musculaire.
Le réflexe de l’orgasme est un peu différent, car la stimulation psychologique entre aussi en ligne de compte. Mais le principe est le même. Toutes les données érotiques (physiques et psychologiques) sont additionnées. Si l’excitation atteint un certain niveau (ce que nous appelons le « seuil de l’orgasme » ), le réflexe se produit.
Les seuils d’orgasme des femmes varient. Il en va de même pour les hommes. Mais les seuils de la plupart des femmes sont un peu plus élevés. Elles doivent être sérieusement excitées pour atteindre l’orgasme. C’est bien sûr la raison pour laquelle les vibromasseurs sont si populaires.
Les hommes ont généralement des seuils d’orgasme plus bas, de sorte que la plupart d’entre eux peuvent éjaculer même s’ils ne sont pas très excités sexuellement. Mais il y a aussi beaucoup d’hommes qui ont un seuil d’orgasme élevé.
⇒ Comme leurs homologues féminins, ils ne peuvent jouir que s’ils sont sérieusement excités.
Atteindre son seuil d’orgasme
La plupart des femmes et des hommes ayant un seuil d’orgasme élevé finissent par trouver par eux-mêmes comment être suffisamment excités pour atteindre l’orgasme. Mais ils ont souvent du mal à le faire au lit en présence de quelqu’un d’autre.
Quel que soit votre sexe, le fait que vous puissiez atteindre une excitation suffisante pour atteindre l’orgasme par vous-même (et pour vous-même) est un signe très positif. Cela signifie que vous savez comment cultiver votre propre excitation. Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est d’adapter votre connaissance de votre propre excitation à la sexualité avec un partenaire.
Lorsque je parle d’excitation, je ne parle pas seulement de dureté ou d’humidité.
- Je parle d’un état d’esprit dans lequel vous êtes fortement absorbé par l’expérience
- vous perdez un nombre significatif de points de QI
- et vous régressez à un état d’émerveillement plus proche de celui de l’enfant
C’est ce que j’appelle dans mon bureau « devenir bête et heureux » .
Comme je l’explique dans mon article « Que faire quand votre mari n’est pas affectueux » , de nombreux couples pensent que s’il bande et qu’elle mouille, ils sont prêts à avoir des rapports sexuels. C’est une grave erreur. La dureté chez l’homme, comme la mouille chez la femme, peut survenir même à des niveaux d’excitation psychologique assez bas.
L’orgasme en chiffres
Imaginons l’excitation (la vraie, l’authentique excitation psychologique) sur une échelle de 0 à 100. La plupart des jeunes hommes n’ont besoin que d’un 20 pour bander. Mais les seuils d’orgasme varient d’un homme à l’autre.
- Si votre seuil d’orgasme inné est de 30, vous souffrirez probablement d’éjaculation précoce. Vous ferez probablement beaucoup d’efforts pour maintenir votre niveau d’excitation à un niveau très bas, afin de ne pas éjaculer immédiatement une fois que l’amour aura commencé.
- Mais supposons que vous soyez un homme dont le seuil d’orgasme inné est de 80. Ce niveau d’excitation n’est pas toujours facile à atteindre.
Passons maintenant aux choses sérieuses. Quelle est la meilleure façon pour un homme ayant un seuil d’orgasme élevé d’obtenir de la satisfaction au lit ?
Quatre étapes pour surmonter l’éjaculation retardée
En tant que sexothérapeute, j’ai traité avec succès des centaines d’hommes ayant des difficultés à éjaculer. La lecture d’un article comme celui-ci ne remplace pas une consultation en cabinet. Mais voici l’essentiel, ce que je recommande généralement aux hommes que je vois en consultation :
⇒ 1. Soyez attentif à votre degré d’excitation (ou à votre absence d’excitation)
N’oubliez pas que l’excitation véritable est un état d’esprit. Elle implique généralement la perte d’un certain nombre de points de QI, ou le fait de « devenir stupide et heureux » comme nous l’avons vu plus haut. Il y a de fortes chances que vous sachiez exactement comment y parvenir lorsque vous êtes seul et que vous n’avez pas à vous soucier des besoins de quelqu’un d’autre.
Mais lors de rapports sexuels avec un partenaire, de nombreux hommes passent tellement de temps à se demander si leur partenaire est excitée qu’ils négligent totalement leur propre excitation.
Ces hommes pensent que le fait qu’ils soient encore durs signifie qu’ils sont pleinement excités. Mais c’est tout simplement faux. Si vous êtes un homme jeune et en bonne santé, vous pouvez être très dur pendant l’acte sexuel tout en étant concentré sur beaucoup d’autres choses et en n’étant pas très intéressé.
Bien sûr, si votre seuil d’orgasme est de 30, vous pourriez probablement éjaculer dans ces circonstances. Mais si votre seuil d’orgasme se situe autour de 80 (ce qui est le cas de la plupart des hommes qui ont des difficultés à éjaculer), vous ne pourrez pas vous contenter de faire ce que vous avez à faire.
Pour obtenir de meilleurs résultats, la première chose à faire est de commencer à prêter attention à votre degré d’excitation.
⇒ 2. Ne pénétrez pas si vous n’êtes pas totalement excité.
La plupart des couples hétérosexuels mettent l’accent sur le sexe avec pénétration. Il y a bien sûr beaucoup d’autres façons de faire l’amour que les rapports pénis-vagin. Mais la plupart des couples hétérosexuels ne se sentent pas tout à fait à l’aise si les rapports sexuels ne figurent pas au menu.
Par conséquent, la situation clinique la plus fréquente en sexothérapie avec les hommes qui ont des difficultés à éjaculer est qu’ils ne peuvent pas éjaculer pendant les rapports sexuels. L’une des principales raisons pour lesquelles les hommes ayant un seuil d’orgasme élevé ont des difficultés à éjaculer pendant les rapports sexuels est qu’ils se dépêchent de pénétrer avant d’être vraiment prêts.
Rappelez-vous qu’il suffit d’un niveau d’excitation d’environ 20 pour que la plupart des hommes jeunes et en bonne santé deviennent durs. Mais si vous commencez à avoir des rapports sexuels à un niveau d’excitation de 20, il vous reste une longue route à parcourir pour atteindre 80.
Bien sûr, les rapports sexuels peuvent être excitants. Mais si vous êtes comme la plupart des hommes, la partie la plus excitante se situe au moment de la pénétration. Comme la plupart des choses dans la vie, les rapports sexuels ne procurent pas le même frisson à la centième poussée qu’à la première.
Ne pénétrez donc pas dès que vous devenez dur. Essayez plutôt d’atteindre un niveau d’excitation de 60 ou plus avant la pénétration. De cette façon, il ne sera pas si difficile d’atteindre 80 avant que les rapports sexuels ne deviennent ennuyeux.
⇒ 3. Soyez un peu plus égoïste au lit
Avoir un seuil d’orgasme élevé présente certains avantages. Si vous êtes un homme qui a du mal à éjaculer, il y a de fortes chances que vous puissiez faire l’amour pendant des heures.
Vous pouvez être un parfait gentleman et faire en sorte que votre partenaire ait beaucoup d’orgasmes. Mais après avoir été un parfait gentleman, la plupart des hommes souffrant de cette pathologie ont des difficultés à éjaculer.
Pour atteindre l’orgasme avec une partenaire, vous devez adopter une approche différente, qui maximise votre propre excitation.
Disons que vous avez suivi mes conseils ci-dessus et que vous avez attendu d’atteindre un niveau d’excitation de 60 avant la pénétration. C’est bien. Mais maintenant que vous êtes complètement excité, ce n’est pas le moment d’agir comme un gentleman. C’est le moment d’être un peu une bête.
Si vous avez une bonne relation de confiance avec votre partenaire, il est probable qu’il ne verra pas d’inconvénient à ce que vous vous concentriez entièrement sur votre propre excitation pendant un certain temps. Si vous êtes comme la plupart des hommes que je vois et qui ont des difficultés à éjaculer, votre partenaire sera probablement ravie que vous lui fassiez suffisamment confiance pour vous « laisser aller » .
La plupart des partenaires apprécient d’être traités de manière un peu impitoyable au lit – à condition que vous les ayez bien savourés avant.
En cas de doute, vérifiez auprès de votre partenaire, car les goûts varient. Mais j’ai traité de nombreux hommes qui avaient des difficultés à éjaculer et qui avaient surtout besoin de savoir qu’il n’y a pas de mal à être un peu plus brutal au lit.
⇒ 4. Ayez un plan de secours
Si votre seuil d’orgasme est de 80 et que vous avez limé pendant une demi-heure ou plus et que vous n’êtes pas près de jouir, alors pour l’amour de Dieu, faites autre chose !
La vérité, c’est qu’il n’est pas toujours possible d’atteindre un niveau d’excitation de 80 avec un partenaire. Certains jours, pour une raison ou une autre, ce n’est tout simplement pas possible. Un homme moderne ayant un seuil d’orgasme élevé doit s’attendre à recevoir la même considération que la plupart des femmes modernes dans les mêmes circonstances.
La plupart des couples modernes ne s’attendent pas automatiquement à ce qu’une femme ayant un seuil d’orgasme élevé atteigne l’orgasme à chaque fois. Et si elle veut avoir un orgasme, la plupart des couples modernes considèrent qu’il est parfaitement acceptable qu’une femme utilise un vibromasseur.
Dans mon cabinet de sexothérapie, j’encourage les couples à accorder la même attention à un homme qui a des difficultés à éjaculer. Ne supposez pas qu’il doit avoir un orgasme à chaque fois. Et s’il en a envie après que vous avez tous deux estimé que les rapports sexuels ont duré assez longtemps, pour l’amour du ciel, laissez-le se retirer et se donner un orgasme de sa propre main. Ou laissez-le utiliser une masturbeuse pour homme.
Bien sûr, il est agréable d’éjaculer pendant les rapports sexuels. Mais assurez-vous d’avoir un plan de secours, juste au cas où.