Est-il normal de faire l’amour tous les jours ?

Quelle que soit la quantité de rapports sexuels que vous souhaitez avoir (que ce soit aucun ou tous les jours) c’est tout à fait normal.

• Le seul cas où cela n’est pas acceptable est si vous ou votre partenaire ne voulez pas faire l’amour
• ou si le fait d’avoir des rapports sexuels interfère avec votre vie quotidienne (par exemple, si vos résultats scolaires se dégradent ou si vous êtes licencié(e) parce que vous faites l’amour alors que vous devriez vous concentrer sur d’autres choses)

De nombreuses personnes passent par des étapes de leur vie où elles ont plus de rapports sexuels, moins de rapports sexuels et pas de rapports sexuels du tout.

Par exemple, certaines personnes ont des rapports sexuels beaucoup plus fréquents lorsqu’elles sortent avec quelqu’un ou qu’elles sont en couple. Et parfois, les gens passent par des phases où ils ont plus ou moins envie de faire l’amour en raison :

• du stress
• de leur humeur
• ou d’un changement important dans leur vie

Il n’est pas nécessaire de faire l’amour avec une autre personne pour ressentir du plaisir sexuel

Beaucoup de gens se masturbent, qu’ils aient ou non des rapports sexuels avec d’autres personnes. Tout cela est tout à fait normal.

Mais n’oubliez pas que le rapport sexuel avec un partenaire peut avoir des conséquences comme les MST et la grossesse. Alors, quel que soit le nombre de rapports sexuels que vous avez, veillez à utiliser des préservatifs et des moyens de contraception à chaque fois.

Devrions-nous tous faire l’amour tous les jours ?

Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu’un de nouveau, vous pourriez faire l’amour tout le temps.

• Il n’est pas rare que les nouveaux couples fassent l’amour trois, quatre, voire cinq fois en une journée.
• Mais si vous commencez une nouvelle relation en pensant que votre rapport sexuel restera ainsi pour toujours, ce n’est généralement pas le cas.

Au fur et à mesure que votre relation se prolonge, vous pouvez décider de faire la grasse matinée plutôt que de vous réveiller pour un rapport sexuel avant le travail.

En sortant de la « phase de lune de miel » (qui n’en est pas une) et en trouvant votre nouvelle normalité, vous serez peut-être tout à fait d’accord pour faire l’amour moins souvent. Il se peut aussi que vous regrettiez le rapport sexuel que vous aviez au début de votre relation.

• Vous vous demandez peut-être ce qui se passerait si vous recommenciez à faire l’amour tous les jours ?
• Combien de personnes font l’amour tous les jours ?

En fait, il est plutôt rare que les couples fassent l’amour tous les jours. Une enquête YouGov de 2017 a révélé que seuls 4 % des adultes disent faire l’amour au moins une fois par jour.

Les réponses les plus courantes sont :

• quelques fois par semaine (14%)
• une fois par semaine (8%)
• quelques fois par mois (14%)

Mais lorsqu’on leur demande à quelle fréquence ils aimeraient avoir des rapports sexuels, les chiffres augmentent un peu.

• 13 % des personnes interrogées ont répondu qu’elles aimeraient faire l’amour tous les jours
• tandis que 26 % ont déclaré que la fréquence idéale serait plusieurs fois par semaine
• de même, 12 % ont répondu une fois par semaine et 10 % plusieurs fois par mois

Est-ce une bonne chose de faire l’amour tous les jours ?

Il y a des avantages à faire l’amour régulièrement :

• le rapport sexuel réduit le stress
• favorise la création de liens
• augmente l’estime de soi

Et même si vous devez dormir un peu moins, il n’y a pas d’inconvénients majeurs à faire l’amour tous les jours. En fait, il ne manque pas de livres et d’articles incitant les gens à faire l’amour tous les jours pendant une semaine, un mois ou un an, en affirmant que cela améliorera votre relation.

Mais faire l’amour tous les jours est-il vraiment un objectif durable ?

➻ Faire l’amour tous les jours peut être un objectif réaliste, si c’est ce qui vous intéresse, vous et votre partenaire ; cela dépend aussi de votre définition du sexe.

Si votre définition du rapport sexuel inclut la masturbation mutuelle ou le fait de se câliner ensemble pendant que chacun de vous prend son pied, alors cela rend une routine sexuelle quotidienne plus réaliste.

Il existe d’autres façons de vivre l’intimité que le sexe avec pénétration, et s’ouvrir à différentes définitions du sexe augmentera probablement la fréquence de vos rapports sexuels.

➻ Explorez plus d’options pour varier les situations et les limitations d’horaire

Cependant, la fréquence des rapports sexuels n’est pas le facteur le plus important pour évaluer votre vie sexuelle.

Je pense que la qualité du rapport sexuel est bien plus importante que la quantité.

• Préférez-vous faire l’amour deux fois par semaine avec de longues séances d’une heure et demie et des orgasmes multiples
• ou des séances rapides et médiocres chaque jour ?

Certains types de rapports sexuels nécessitent plus de temps de préparation ou de récupération

Cela signifie que si vous faites l’amour tous les jours, vous pourriez finir par avoir des types de rapports sexuels que vous appréciez moins.

• Parfois, le type de rapport sexuel que vous voulez avoir nécessite une préparation (comme le sexe anal) qui serait épuisante à faire quotidiennement.
• Ou bien, si vous aimez le rapport sexuel brutal, vous voudrez peut-être faire des pauses entre les séances pour récupérer des douleurs.

En définitive, si vous et votre partenaire êtes satisfaits de votre vie sexuelle, vous n’avez pas besoin de faire l’amour tous les jours. Ne vous laissez pas entraîner par les chiffres.

Stéréotypes sur la libido

Débarrassons-nous d’un stéréotype : Les hommes ne désirent pas plus de rapports sexuels que les femmes. En général, les hommes et les femmes ont tendance à penser au rapport sexuel aussi souvent les uns que les autres, même si les processus de pensée des individus diffèrent évidemment.

➻ La véritable différence réside dans la façon dont les gens définissent le rapport sexuel.

Les hommes ont tendance à définir l’acte par une formule familière :

• érection
• orgasme
• et éjaculation

Les définitions des femmes sont plus larges, en partie parce que la plupart d’entre elles ne disposent pas des mêmes types de repères visuels pour l’excitation sexuelle.

Même dans ce cas, les recherches montrent que le lien entre le désir sexuel et l’excitation sexuelle n’est pas aussi fort chez les femmes.

Les hommes sont également plus visuels lorsqu’il s’agit de rapports sexuels

Bien que les recherches aient montré que les stimuli sexuels visuels activent le même réseau neuronal chez les hommes et les femmes, le cerveau des hommes réagit plus fortement.

La balance des hormones

Trois hormones sont liées à l’intérêt pour le rapport sexuel :

• La testostérone
• les œstrogènes
• l’ocytocine

Contrairement à la croyance populaire, la testostérone n’est pas seulement importante pour les hommes et les œstrogènes seulement pour les femmes.

• La testostérone augmente le désir de rapports sexuels ; chez les hommes, elle doit en fait être transformée en œstrogènes par l’organisme pour produire tous ses effets.
• Les œstrogènes sont également importants pour les femmes car ils contribuent à prévenir la sécheresse vaginale, qui peut rendre les rapports sexuels douloureux.
• L’ocytocine est souvent appelée « hormone du câlin », car elle donne envie de se rapprocher physiquement de quelqu’un après un rapport sexuel, au lieu de chercher la porte.

Il est toutefois intéressant de noter que les hormones seules ne sont pas aussi puissantes pour déterminer la libido que nous le pensons généralement.

Les hormones ne représentent qu’une infime partie de la libido

C’est compliqué. Qu’est-ce qui joue un rôle important dans la libido ? Presque tout le reste, en fait.

• Les expériences passées (bonnes ou mauvaises)
• la disponibilité d’un partenaire sexuel consentant
• la santé physique et mentale
• le stade de votre relation
• tous ces éléments, et bien d’autres encore, peuvent affecter la libido d’une personne

Les médicaments peuvent avoir un effet particulièrement puissant

Les antidépresseurs empêchent le cerveau de réabsorber la sérotonine et la dopamine, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle dans la libido.

À l’inverse, les personnes qui prennent des médicaments contre la maladie de Parkinson peuvent être plus intéressées par le rapport sexuel parce que la dopamine présente dans leur cerveau est constamment renouvelée.

Et, bien que nous n’aimions pas l’admettre, le rapport sexuel est aussi une habitude que nous pouvons négliger, un peu comme l’exercice

Ce qui nous donne envie de faire plus d’exercice, c’est en partie le fait d’y aller et, faute d’une meilleure expression, de le faire, même si nous ne sommes pas complètement enthousiastes.

• Le rapport sexuel est une activité physique, comme prendre une douche, faire une promenade ou s’étirer, sauf qu’il y a plus d’obstacles.
• Lorsque vous faites de l’exercice, c’est entre vous et vous-même. Avec le rapport sexuel, une autre personne est impliquée, une personne qui vous a peut-être insulté hier, par exemple. Il y a toutes ces variables.

Et, comme pour toute activité, si vous ne vous sentez pas bien après coup, pour quelque raison que ce soit, cela peut créer une boucle de rétroaction négative qui vous empêche de vouloir y participer à nouveau.

Au lieu de vous inquiéter de savoir si vous êtes « normal » ou non, reconnaissez que la libido peut fluctuer et que les médecins considèrent qu’il existe un large spectre de ce qui est normal.