Je veux que les femmes sentent leurs sous-vêtements tous les jours. Pourquoi ? Parce que j’ai appris à m’aimer en me défonçant avec mes propres réserves.
Obsédée par l’odeur de mon propre vagin
Beaucoup de femmes reculent devant l’odeur de leur vagin ; je le sais, j’ai été l’une d’entre elles pendant de nombreuses années. Trop de blagues du type « ça sent le poisson », lancées par des garçons prépubères maladroits autour de la table du déjeuner, se sont logées dans mon cerveau et m’ont fait littéralement lever le nez sur toute odeur venant d’en bas. L’ironie de la chose, c’est que mon vagin n’a jamais eu d’odeur nauséabonde et que j’ai toujours trouvé qu’il sentait plutôt bon.
En fait, je l’appréciais en quelque sorte. Pourtant, la gêne et le manque d’informations de qualité ont créé une sérieuse aversion, qui s’est souvent traduite par un lavage excessif ce qui, ironiquement, a entraîné des infections à levures qui ont donné une odeur un peu désagréable.
Ce n’est qu’à la fin de la vingtaine, lors d’une sorte de soulèvement féministe, que j’ai commencé à revendiquer mon odeur ; j’ai commencé à renifler ma propre culotte comme un acte de défi à chaque fois que je me retrouvais aux toilettes.
Avec le temps, j’ai commencé à céder à ce parfum enivrant. Le temps supplémentaire que je passais dans la salle de bains à renifler mon propre parfum est devenu un rituel favori et une façon douce de passer du temps avec moi-même.
Lorsque j’ai commencé à m’ouvrir à moi-même de cette manière, quelque chose d’autre a commencé à s’ouvrir également. Ma sensibilité pendant les rapports sexuels a commencé à augmenter, et j’ai commencé à apprécier davantage les rapports sexuels (pour le contexte, je n’appréciais vraiment pas beaucoup les rapports sexuels). Mais comment le fait de renifler sa propre odeur peut-il être à l’origine d’une sensibilité extragénitale ?
Eh bien, la réponse n’est peut-être pas tout à fait ce que vous pensez. En fait, c’est la pensée qui est la réponse, ou plutôt le problème. L’anxiété. L’anxiété était le problème. La plupart du temps, pendant les rapports sexuels, je passais tellement de temps dans ma tête à m’inquiéter de mon apparence, de mon odeur ou de la qualité de mon travail que cela ne me laissait pas beaucoup de place pour être présente, et encore moins pour apprécier l’expérience. Lorsque j’ai commencé à aimer l’odeur de mon yoni, j’ai commencé à me détendre et à m’ouvrir à plus de plaisir et de jouissance.
Et encore plus lorsque je pouvais la sentir. Cette anxiété s’est finalement transformée en plaisir authentique lorsque j’ai senti mon propre jus. Ce qui, comme vous pouvez l’imaginer, a rendu le rapport sexuel plus agréable !
Pour comprendre comment cela fonctionne dans le cerveau, il faut savoir que les neurones qui se déclenchent ensemble se connectent entre eux. Lorsque deux choses se produisent dans le même contexte, elles forment une association l’une avec l’autre dans notre cerveau. Lorsque nous mangeons de la pastèque à l’extérieur les jours d’été, l’odeur de l’herbe fraîchement coupée nous donne envie de manger de la pastèque. Notre cerveau est flexible et, bien que ce processus d’association se produise la plupart du temps en dessous du niveau de notre perception, nous pouvons l’utiliser à notre avantage pour, par exemple, associer l’odeur de notre propre vagin au plaisir, et ainsi rendre les rapports sexuels plus agréables.
Si je voulais aller plus loin, je pourrais me donner du plaisir (me masturber) tout en sentant consciemment l’odeur de mon vagin. La même association s’applique à la création d’autres aspects de notre expérience. Plus nous nous associons consciemment (parties de notre corps, de notre personnalité, de notre travail) au plaisir, plus nous commencerons à ressentir le plaisir comme naturel dans notre corps et dans notre vie. Et comme, en général, le rapport sexuel se passe dans la tête, le fait d’apprendre à notre cerveau « comment donner du plaisir » contribue à créer des expériences sexuelles plus agréables.
Croyez-le ou non, cela fonctionne indépendamment de ce que font (ou ne font pas) nos partenaires. C’est une bonne chose, car cela nous permet de reprendre le contrôle de notre plaisir et de notre épanouissement, au lieu de le laisser à quelqu’un d’autre. Donc, si vous voulez faire de meilleurs rapports sexuels et que vous n’aimez pas encore l’odeur de votre vagin, fermez les yeux, inspirez profondément et laissez-vous tomber amoureux de vous, encore et encore.
La flore vaginale de mon vagin
Une flore vaginale saine favorise un environnement sain et propice à la conception et à l’implantation.
Il existe de nombreuses façons fascinantes d’y parvenir, notamment par l’interaction entre les organismes présents dans le vagin et le système immunitaire, qui crée des messages de signalisation indiquant qu’il s’agit d’un environnement sûr et qu’il faut agir. La dysbiose intestinale et vaginale a été directement liée à des problèmes d’implantation et à des fausses couches à répétition. Une flore intestinale inadaptée peut empêcher la conception, réduire, voire empêcher l’efficacité de la FIV et du transfert d’embryons, augmenter le risque de fausse couche et entraîner des accouchements prématurés en cas de grossesse.
Les membres de la famille des Lactobacillus (il existe un grand nombre d’espèces) contribuent également à la santé de la paroi vaginale en favorisant la production de mucus, constituant ainsi une barrière protectrice contre les autres bactéries, les levures et les virus, y compris le VIH. Il semble que nous ayons établi une relation symbiotique avec ces organismes sympathiques il y a environ 12 siècles, lorsque nous avons introduit le yaourt et d’autres produits laitiers fermentés dans notre alimentation.
Mais voici un fait intéressant : le fait d’être dégoûté ou d’éprouver du dégoût est une réaction apprise, et beaucoup de femmes ont cette réaction face à leur propre odeur vaginale tout à fait normale et saine. Je ne veux pas dire que quelqu’un vous a appris à être dégoûtée de la même manière qu’on vous a appris à lire ou à conduire un deux-roues, mais nous intériorisons les messages que nous transmet notre culture, un peu comme le racisme, l’âgisme ou le sexisme. Le fait d’être dégoûté par les processus corporels naturels des femmes figure en bonne place sur la liste des révulsions culturelles que nous pouvons intérioriser tacitement, à moins qu’on nous enseigne le contraire.
Je vous enseigne le contraire ici et maintenant. C’est important parce que les études montrent clairement que ce que nous ressentons à propos de nos parties féminines n’est pas anodin, cela a le pouvoir d’influencer toute notre expérience en tant que femmes. Le fait de se sentir mal dans sa peau est associé :
- à une probabilité accrue de problèmes gynécologiques,
- à une mauvaise prise en charge de soi
- et à un comportement sexuel plus risqué.
La connaissance et l’amour de soi sont des mesures préventives importantes pour la santé des femmes.
Votre vagin est autonettoyant
Votre vagin n’a jamais besoin de douches vaginales. Il est autonettoyant. C’est la raison d’être du mucus et des billions de bactéries qui favorisent la santé et équilibrent le pH.
En fait, l’American Public Health Association et l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) déconseillent expressément les douches vaginales parce qu’elles sont associées à une augmentation des infections bactériennes ! De même, l’ACOG déconseille l’utilisation de tampons et de serviettes hygiéniques parfumés, ainsi que de sprays et de poudres féminines, pour aider à prévenir ou à éliminer les troubles de la vulve.
- Ils provoquent souvent des réactions allergiques,
- notamment des démangeaisons et des brûlures,
- peuvent enflammer et endommager les tissus vaginaux délicats
- et altérer le pH naturel au point de provoquer des infections vaginales telles que la VB.
Si vous êtes suffisamment irritée, vous êtes également plus susceptible de contracter une infection sexuellement transmissible.
Les vagins ne sont pas censés sentir les fleurs. Ils sont censés sentir le vagin. Alors, quelle est l’odeur d’un vagin sain ? Le vôtre sent uniquement comme le vôtre. Le mien, comme le mien. Et cela fait partie de la beauté de ce que nous sommes.
Qu’en est-il de la vapeur vaginale ?
Parfois appelée « soin du visage pour votre vagin », cette pratique traditionnelle dans certaines cultures, la vapeur vaginale, n’est pas nécessaire pour la santé vaginale et ne fait pas tout ce qu’elle est censée faire. Bien que la chaleur et les soins auto-administrés soient agréables, il est physiologiquement impossible que la vapeur pénètre dans le vagin ou l’utérus. Mais si vous voulez essayer la vapeur vaginale, évitez de vous approcher trop près de la vapeur, éloignez-vous de la vapeur si vous avez l’impression qu’elle est trop chaude, et ne faites pas de vapeur si vous pensez avoir des signes d’infection ; demandez plutôt conseil à une sage-femme, à une infirmière praticienne ou à un médecin qui pourra vous aider à vous assurer qu’il n’y a rien de plus grave.
Qu’est-ce qui est normal et qu’est-ce qui ne l’est pas ?
Savoir ce qui est normal peut vous aider à vous détendre en pensant à ce qui est probablement normal pour vous, et savoir à quoi il faut faire attention peut vous aider à étouffer une infection dans l’œuf.
L’odeur est en fait un indicateur assez fiable de la santé de l’écologie vaginale et de l’équilibre du pH. En fait, l’un des tests que nous effectuons dans le laboratoire médical s’appelle le test de l’odeur. En tant que médecin, je prélève un échantillon de fluide vaginal sur une lame, j’y ajoute un réactif chimique et je le renifle. Je sais que c’est très technique, mais il existe des odeurs spécifiques qui sont plus susceptibles d’être associées à une infection. Ainsi, lorsque vous sentez une odeur qui vous semble un peu bizarre, il est bon d’y prêter attention.
Pour entrer dans le vif du sujet, les odeurs vaginales peuvent aller du terreux au musqué, en passant par le sucré comme le pain fraîchement cuit, à un parfum de mauvaise herbe dû à l’influence des sécrétions des glandes sudoripares, et oui, même un peu poissonneux. L’odeur musquée et terreuse donne l’impression que je suis en train de décrire une huile essentielle de maman terrienne, n’est-ce pas ? En fait, c’est un peu le cas. L’odeur change en fonction de l’étape du cycle menstruel et du cycle de vie.
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Facteurs qui modifient l’odeur vaginale
Changements hormonaux
Nous avons tendance à avoir une odeur vaginale plus parfumée et plus invitante au moment de l’ovulation, c’est le moyen qu’utilise la nature pour attirer un partenaire pendant que vous êtes fertile, comme une abeille vers une fleur.
Vers la fin de vos règles et pendant celles-ci, vous pouvez remarquer une odeur plus métallique, due au fer et à d’autres minéraux présents dans votre sang. Vers la fin de vos règles, vous pouvez remarquer une odeur plus « funky » (c’est-à-dire terreuse), voire une odeur de poisson ou d’ammoniaque. Cela est dû au fait que vous portez une serviette ou un tampon qui traîne dans un endroit sombre et humide, et qui a probablement reçu des traces d’urine (la serviette de manière plus évidente, mais aussi la ficelle du tampon).
Pendant la grossesse, l’augmentation des œstrogènes et, par conséquent, des lactobacilles dans le vagin, donne une odeur vaginale plus neutre, bien que si vous transpirez davantage, cela peut changer la donne, et les infections à levures sont plus fréquentes pendant la grossesse parce que les pertes sont plus abondantes et contiennent plus de sucre.
À la ménopause, les œstrogènes diminuent, tout comme la quantité de mucus vaginal que nous produisons, ce qui entraîne une augmentation du pH vaginal : nous sommes moins acides. Cela entraîne une diminution du nombre de Lactobacillus, ce qui peut permettre à d’autres organismes de se développer et de créer une odeur normale différente, mais aussi d’augmenter le risque de VB, encore aggravé par les rapports intimes entre hommes et femmes en cas d’éjaculation, comme je l’explique en dessous.
Le rapport sexuel
Le sperme a un pH élevé et peut modifier votre odeur vaginale assez rapidement après un rapport intime, et peut varier selon le partenaire sexuel. Le pH élevé peut entraîner la prolifération d’organismes associés à la vaginose bactérienne, ce qui peut temporairement provoquer une odeur vaginale légèrement (ou fortement) poissonneuse.
Le stress
Si vous êtes nerveuse, votre odeur peut changer, car il y a beaucoup de glandes sudoripares dans l’aine, et tout comme l’odeur des fesses change lorsque vous êtes nerveuse, l’odeur de votre vagin peut aussi changer. Il en va de même pour la transpiration due à l’exercice, surtout si vous portez des tissus qui ne respirent pas.
Ce que vous portez
Les fibres synthétiques retiennent l’humidité et modifient le climat vaginal, d’autant plus lorsque vous faites de l’exercice et que vous transpirez, ce qui peut favoriser la croissance bactérienne et modifier l’odeur de votre vagin ; à l’inverse, le coton et les fibres naturelles permettent à votre vagin et à votre vulve de respirer, de rester plus secs et de conserver votre odeur naturelle plus fraîche. Le port d’une serviette hygiénique peut également augmenter les odeurs à cet endroit, comme je l’ai mentionné plus haut.
Ce que vous mangez
Une alimentation riche en sucre, qui peut inclure un régime riche en glucides ou une consommation régulière d’alcool, parce qu’ils se décomposent également en sucre, peut augmenter le risque d’infections à levures, qui provoquent une odeur de levure ou de pain frais, ainsi que des pertes jaune-blanc d’aspect « frisé ». L’odeur de pain frais n’est peut-être pas si désagréable, mais les démangeaisons ne le sont pas, et les infections à levures peuvent également provoquer des douleurs et une inflammation de la vulve.
Dysbiose intestinale
La santé de la flore vaginale (ou écologie vaginale) dépend non seulement de vos niveaux d’hormones et de ce que vous mettez dans votre vagin, mais aussi de la santé de votre flore intestinale.
Un tampon perdu
Qui perdrait un tampon là-haut, me direz-vous ? C’est très courant. Au fil des ans, j’ai retiré plus de tampons que je ne peux en compter à des femmes qui avaient oublié par inadvertance le dernier tampon de la fin de leurs règles, et oui, ils peuvent vraiment être très odorants ! Si vous pouvez le trouver et le retirer vous-même, c’est tout à fait normal et si l’odeur disparaît et que vous n’avez pas de douleur, de fièvre ou de signes d’infection (qui sont rares à la suite de la perte d’un tampon), vous en avez fini avec cet épisode et il n’est pas nécessaire d’aller chez le médecin. Si vous n’êtes pas sûre d’en avoir oublié un, que vous ne trouvez pas la ficelle ou que vous n’arrivez pas à le retirer, il est temps d’aller voir un médecin ou une sage-femme. Je sais que cela peut paraître très embarrassant, mais je vous promets que nous avons tout vu, que nous ne jugeons jamais, et que cela fait partie des choses courantes que nous voyons.
Infection
C’est ici que vos oreilles pourraient vouloir se dresser. Les infections vaginales qui provoquent une odeur ont généralement une odeur évidente qui n’est pas agréable et s’accompagnent généralement de démangeaisons, de brûlures, d’irritations et de mictions fréquentes. Voici un aperçu rapide et simple :
- Infection à levures : odeur de levure, fortes démangeaisons, pertes épaisses et floconneuses.
- Vaginose bactérienne (BV) : odeur de poisson avarié, démangeaisons, rougeurs, irritations.
- Trichomonase : souvent décrite comme une odeur putride, souvent accompagnée d’un écoulement verdâtre et mousseux.
À moins que vous ne ressentiez des brûlures, des démangeaisons, des douleurs ou un nouveau changement d’odeur qui vous semble anormal, l’odeur de votre vagin est probablement normale. Si vous présentez des symptômes inhabituels ou des changements d’odeur, de la fièvre, des douleurs abdominales ou des saignements anormaux, consultez un professionnel de la santé agréé (médecin de famille ou gynécologue-obstétricien, infirmière praticienne ou sage-femme, par exemple) compétent en matière de diagnostic et de traitement des problèmes féminins.
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Conclusion
Notre culture veut nous faire croire que les processus corporels naturels des femmes sont impurs ou carrément dégoûtants, et ce message se retrouve haut et fort dans l’industrie de l’hygiène féminine qui pèse 3 milliards de dollars et qui vise à faire en sorte que nos vagins sentent la fleur. Mais les vagins ne sont pas censés sentir les fleurs. Ils sont censés sentir le vagin. Compte tenu des millions de bactéries et de levures qui s’y trouvent et qui modifient le pH vaginal, il est naturel que le vagin ait un parfum.
Quelle est donc l’odeur d’un vagin sain ? Le vôtre a une odeur unique. Le mien est comme le mien. Et cela fait partie de la beauté de ce que nous sommes.
- Conseil de pro n° 1 : chaque fois que vous allez faire pipi, profitez-en pour en faire votre palais de l’amour de soi et du plaisir personnel. N’hésitez pas à prendre de grandes bouffées de votre fantastique parfum fleuri !
- Conseil de pro n°2 : pensez quotidien à votre vagin pour vous aider à vous connecter à votre corps avec amour, chaque jour.
J’aime mon odeur ! La seule fois où elle est un peu désagréable, c’est le lendemain de l’éjaculation de mon partenaire ou pendant mes règles, mais sinon, elle est douce et agréable (c’est toujours une odeur de vagin, mais tout à fait inoffensive).